A mozgásszegény életmód, a számítógépes munkával járó huzamosabb ideig fennálló helytelen kényszertartás, az ergonómiailag nem jól tervezett irodai bútorok, helyiségek, és a nem megfelelően használt ergonómiai eszközök kedvezőtlenül befolyásolják az egészséget, amely kihat a koncentráló képességre, a mozgató-, a szív-és érrendszerre, ezáltal csökkenti a szellemi és a fizikai kapacitást.
Az irodai dolgozók több órán keresztül szinte mozdulatlanul ülnek a gép előtt, megállás nélkül használják a billentyűzetet, folyamatosan figyelik a képernyőt, s munkájuk során csak nagyon rövid időre, és ritkán szakadnak el a géptől. Ebből az következik, hogy előbb-utóbb komoly túlterhelés jelentkezik majd bizonyos testtájakon. Különösen igaz ez a gerincre, ami kezdetben túlterhelést, később viszont károsodást hoz létre az ízületi struktúrákban.
Leggyakrabban olyan tünetek formájában jelentkeznek a problémák, mint feszülés, bizsergés, hidegérzet és zsibbadás az ujjakban, csuklóban, a tartós ülés miatt ugyanis a vérkeringés is akadályozott. Óránként akár tíz-tizenötezer leütést is végezhet az, aki számítógéppel dolgozik. De hamarosan jelentkezik a fizikai kapacitás csökkenése az ügyetlenség, az erőtlenség vagy a mozgáskoordináció zavarában. Nem ritka kísérő tünet a nyak, a váll, a hát és a deréktáj fájdalmas feszülése, illetve könyök, alkar, boka panaszok. S talán a legáltalánosabb a koncentráció csökkenése, a szempanaszok, a fáradtságérzet.
A tünet-együttest RSI-szindrómának hívják. A rövidítés a "Repetitive Strain Injury" kifejezést takarja, amely a nagy ismétlésszámmal végzett apró mozdulatok és a helytelen ülőhelyzet okozta megerőltetés, túlterhelés következményeként kialakuló izom, ín, ideg, és egyéb lágyrész károsodások gyűjtőneve. Eleinte alkalmankénti nyilallások jelzik a bajt, amelyek egy-két nap alatt elmúlnak. Majd egyre gyakrabban és hamarabb jelentkezik a fájdalom, tartós, súlyos bántalommá alakulhat, éjszaka és nyugalomban sem hagy pihenőt. Ha ezeket az intő jeleket nem veszi komolyan az, aki a tüneteket észleli, a gyógyulás hosszadalmassá válhat. Ezért nagyon fontos a megelőzés!
A szokásos edzésmódszerekkel a gerinc nehezen erősíthető. Még élsportolóknál is gyakori a hátizmok gyengesége, a jelentős fizikai igénybevétel ellenére is. Így nem meglepő, hogy az átlagemberek esetében még inkább általános a gyenge izomzat.
A legtöbb szakember úgy tartja, a megelőzés legjobb módszere az úszás és a masszázs, de mivel ezek költséges lehetőségek, az emberek nehezen tudnak törekedni a folyamatosságra, a munkaadók nem tudják biztosítani a törvényben előírt feltételeket. Ám a haladó gondolkodású cégek vezetői, belátták, hogy az egyik leghatékonyabb megoldás a masszázsfotel, amely egyszerre szolgálja a megelőzést és az állapotjavítást. Ráadásul ezek az eszközök egyszeri beruházást jelentenek a munkáltatónak, amit le tud írni az adójából, és eleget tesz vele az Eu előírásokban szereplő egészségbarát munkahely elvárásának. Nem utolsó sorban pedig pozitívvá válik a cég megítélése.
Napjainkban a vállalatok versenyképességének egyik legfontosabb eleme a megfelelő humánerőforrás. Nem elég azonban kiválasztani a legjobb munkaerőt, biztosítani kell, hogy a dolgozók a legoptimálisabb teljesítményre legyenek képesek. Az eredményes és hatékony munkavégzés alapja pedig a jó közérzet. Az Amerikai Egyesült Államokban már régen felismerték, hogy a dolgozók jóléte, jó közérzete összefügg a vállalat jólétével, így érdemes rekreációs programokkal karbantartani a munkatársak egészségét.
Gerincbetegségek miatt évente mintegy 300 ezer ember esik ki több hétre a munkájából. 500 ezren vesznek részt rendszeresen fizikoterápiás kezelésen, és több mint kétezren válnak rokkantnyugdíjassá. A krónikus betegségek 80%-a gerincelváltozásokra vezethető vissza, orvosi vélemények szerint a krónikussá válás csak megelőzéssel kerülhető el.
Köszönjük a SwissComfort Kft-nek a cikk elkészítéshez nyújtott szakmai segítségét!
A témával kapcsolatban felmerült kérdéseivel forduljon bátran szakértőnkhöz!
Hozzászólások