Életünk egyharmadát ágyban töltjük, amely idő a többi két harmadra is döntő hatással bír. Ha rosszul alszunk, az ébren töltött órák alatt biztosan fáradtak és nyűgösek leszünk, csökken a teljesítőképességünk is. Dr. Kálbori Zsolt orvos-kiropraktőr szerint az ideális testhelyzet alvás közben az, amikor a gerinc egyenes, ekkor tudnak ugyanis a legjobban ellazulni az azt tartó izmok. Nincs egyetlen tökéletes matrac mindenki számára, a testsúly az a tényező, amely alapján célszerű választani. És nem árt elvinni egy kéthetes próbaútra a választott fekhelyet.
A matracot Kálbori doktor szerint befektetésnek kell tekinteni. A nem minőségi darabok felületén viszonylag hamar gödrök alakulhatnak ki, mivel veszítenek rugalmasságukból. A jó matrac rétegeléséből adódóan rugalmas és hosszú ideig, akár tizenöt évig is az marad. A legpihentetőbb alvás akkor érhető el, ha a matrac egyenesen tartja a gerincet, bármilyen pózban is fekszik az ember. Minél nagyobb a testsúly annál keményebb matracot célszerű választani, amely ellenáll a tömegnek és egyenesen tartja a gerincet.